يفضل علاج حالة فيديو| د من خلال read more الأكل الصحي . يمكن إستهلاك الوجبات المليئة بفيتامين د مثل البيض. أيضا إلى ذلك، يُمكن اللجوء إلى فيتامينات د في صورة كبسولات. يجب إجراء التحدث مع أخصائي الرعاية الصحية لمعرفة الكمية الملائمة لك.

أعراض نقص فيتامين د

يُمكن أن يُشير نقص فيتامين فيتامين د إلى مجموعة ب الأعراض التي تتنوع من شخص لآخر. وتشمل بعض الأعراض الشائعة الصداع. يُمكن أن تشمل أعراض نقص فيتامين د أيضاً التعب العضلي، و الإكتئاب.

• قد
• تحليل المعرفة من مستويات فيتامين د.

مصادر فيتامين د الطبيعية

يُعرف فيتامين د بـ"الحماية" للأعضاء و. يمكن الحصول عليه من المواد الغذائية أو من الشمس. يحتوي بعض الأطعمة على كميات ممتازة من فيتامين د مثل: الثدييات، بيض الدجاج. يمكنك أيضًا الحصول على فيتامين د من خلال التعرض للضوء.

• تُشجع
• الدخول إلى الطبيب لمعرفة مستوى فيتامين د في الدم.

مزايا فيتامين د للصحة

يساعد فيتامين د المطلوب على 강화 صحة العمود الفقري و الناجمة المناعيه. يملك فيتامين د المساعدة أيضاً على قوة النظام العصبي.

• يُعزز صحة الفك
• يساعد خطر التضار المزمنة
• ينشط المناعة

Prevention of vitamin D deficiency

لتجنب نقص فيتامين د, يُنصح بـ الاستماع إلى نصائح الطبيب و ممارسة تمارين رياضية منتظمة . يمكن للمرء أن الاعتناء بالشمس بِ قليل من الوقت كل day .

• You can also take food that has vitamin d
• وذلك من خلال eating fish

عواقب نقص فيتامين د

نقص فيتامين د يؤدي إلى عدّة من المضاعفات الصحيّة. أكثرها شيوعا هو أنيميا. كما يمكن أن, قد يؤدي نقص فيتامين د إلى ضعف في العظام، كذلك هشاشة العظام. يمكن أن أيضا {علىالنظام العصبي.